Documenten voor rust en energie
De Planning: Meters Maken
Je kent het wel: de dag begint en voor je het weet word je geleefd door je mail, je werk en alle andere verplichtingen. Aan het einde van de dag ben je moe, maar heb je het gevoel dat je eigenlijk niets voor jezelf hebt gedaan. Het is lastig om in die dagelijkse ruis tijd te claimen voor je eigen gezondheid, terwijl dat juist is wat je nodig hebt om het vol te houden.​
​
Het resultaat is vaak dat je jezelf verliest in alles wat extern op je afkomt. Je wilt die momenten voor jezelf wel pakken, maar door de drukte weet je soms niet waar je moet beginnen.
​
De Planning helpt je om die momenten weer te vinden. Het is een methode om op een rustige manier te kijken naar wat je dagelijks van jezelf vraagt en waar er ruimte is voor je eigen energie. Door bewust die kleine stappen in te plannen, zorg je ervoor dat je eigen gezondheid niet onderaan de lijst komt te staan. Elk moment dat je op deze manier voor jezelf kiest, is een gewonnen meter voor jezelf.
De Trainingen
Je wilt fitter worden en aan je gezondheid werken. Geen ingewikkeld gedoe of vage schema’s, maar gewoon direct aan de slag.
​
Fitter worden op jouw manier Dit zijn 4 blokken van 12 trainingen: Buik, BBB, Bovenlichaam en Full Body. Je traint puur met je eigen lichaamsgewicht, dus je hebt geen spullen nodig en kunt overal beginnen.
-
Thuis: Geen sportschool of materiaal nodig.
-
Jouw tempo: Train 2 of 3 keer per week, of wat voor jou goed voelt. Het is jouw planning.
-
Simpel: Pak een training en begin. Alle oefeningen zijn makkelijk online te vinden.
​
Inzet boven resultaat Is een oefening te zwaar? Zoek online dan direct een lichtere variant (schalen). Het gaat erom dat je de training afrondt en je inzet toont, niet om hoe zwaar de oefening op papier precies is. Een aangepaste oefening telt net zo hard mee voor je ontwikkeling.
​
Begin bij één blok Je kunt alle trainingen direct downloaden. Mijn advies: kies er eerst één uit die je aanspreekt. Start daarmee en maak je eerste meters. Zo houd je het overzichtelijk en zie je resultaat zonder dat het je tegen gaat staan.
​
Ontdek je eigen manier van ontwikkelen binnen deze aanpak.
Vragen over de documenten?
Neem gerust contact op voor gratis advies.
